Se só de ouvir “correr” você já quer se esconder debaixo da cama — respira. Não é só você.
No NinnaRuns, a gente acredita que qualquer movimento começa com um passo — literal e simbólico.
E esse passo pode ser leve, gentil, feito no seu tempo. A caminhada é justamente isso: um caminho de volta pro corpo, sem dor, sem comparação, sem culpa.
Aqui vai um passo a passo pra começar com prazer, mesmo se você está há anos parada.
👟 1. Caminhada é treino, sim — e dos bons
Ela ativa o coração, libera endorfinas, ajuda na circulação, na mente e na autoestima. E o melhor: você não precisa “estar pronta” pra começar. Só precisa de um tênis confortável e um espacinho de tempo (e de céu) pra você.
🎽 2. Tênis, roupa e… só
Esqueça o look de academia. No NinnaRuns, a gente treina com o que tem. Uma roupa leve, um tênis firme e uma garrafinha d’água. O importante não é a roupa, é a intenção. E o conforto.
🫶 3. Segurança é se sentir bem-vinda
O maior medo de muitas mulheres é chegar sozinha num ambiente que parece “de quem já sabe”.
Nosso grupo é o oposto disso: aqui tem gente começando, recomeçando e até parando pra conversar no meio da caminhada. Não tem “nível”. Tem presença. E apoio.
🌿 4. Movimento com prazer é movimento que dura
Quando você começa devagar, ouvindo seu corpo, o exercício deixa de ser obrigação e vira uma pausa gostosa do dia. Com o tempo, o corpo pede mais. E você começa a andar mais longe — sem nem perceber.
💌 Vem caminhar com a gente?
Se você está na Vila Madalena ou região e quer começar a se mexer com leveza e companhia, vem pra um treino experimental do NinnaRuns.
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