Que tal desencanar da academia e aderir à um exercício físico que tem a sua cara? Ioga no gramado, caminhada leve, corrida no seu ritmo e muita risada no meio do caminho. Se mexer pode (e deve!) ser leve, divertido e do seu jeito!
Nossos encontros tem movimento,
bem-estar e conexão feminina
Descubra como são os treinos ao ar livre do NinasRuns — do alongamento à corrida, nosso jeito de se exercitar é feito por mulheres e para mulheres que querem se cuidar com mais leveza e apoio.
Respiração, presença e atividades guiadas pra você começar (ou encerrar) o seu dia na maior paz.
Ninguém fica pra trás. Cada uma no seu ritmo, mas com o mesmo propósito: se movimentar com prazer.
Movimentos simples e eficazes pra fortalecer seu corpo e te deixar mais confiante a cada passo.
Depois do treino, tem papo bom, muitas risadas, troca de histórias e, claro, aquele cafezinho pós-treino.
Afinal, quem é NinasRun?
Oi! Eu sou a Nina, preparadora física e instrutora da sua nova fase! Já fui a mulher que fugia da academia, achava treino uma tortura e odiava treinar ir sozinha.
Por isso criei o método Ninasrun que tem 3 pilares simples, mas poderosos:
Hoje, minha missão é provar que o movimento certo não pesa, ele liberta! E quando é feito em grupo, com outras mulheres incríveis, vira o melhor momento do seu dia!
Finalmente uma rotina de exercício que eu consigo fazer. Sempre detestei o ambiente de academia, mas com o grupo percebi que amo me exercitar.
Simplesmente o melhor grupo. Fazer exercício se tornou algo leve pra mim. Sem contar que é muito legal a interação com outras mulheres, uma fortalece a outra, vale muito a pena!
Simplesmente o melhor grupo. Fazer exercício se tornou algo leve pra mim. Sem contar que é muito legal a interação com outras mulheres, uma fortalece a outra, vale muito a pena!
Simplesmente o melhor grupo. Fazer exercício se tornou algo leve pra mim. Sem contar que é muito legal a interação com outras mulheres, uma fortalece a outra, vale muito a pena!
Para quem é o NinasRun?
Nossa comunidade nasceu de uma vontade simples: fazer as pazes com o movimento, longe dos espelhos, da pressão e dos treinos solitários. Hoje, transformamos jardins de condomínio, praças e calçadões em espaços de bem-estar, autocuidado e conexão.
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Perguntas
Frequentes
Encontre aqui as respostas para as perguntas mais comuns sobre o atendimento e o método NinasRun
Não! Mulheres de outros condomínios e bairros também são super bem-vindas. Se você mora em São Paulo (especialmente na região da Vila Madalena), pode se juntar ao grupo com tranquilidade.
Zero. Aqui ninguém espera que você já saiba de nada. Só precisa ter vontade de se cuidar e estar aberta a se movimentar com leveza. A gente começa do comecinho, juntas.
Um tênis confortável, roupa leve e uma garrafinha de água. Se tiver um tapetinho de yoga, melhor ainda — mas não é obrigatório.
Não tem problema nenhum. Cada uma vai no seu tempo, sem pressão. Tem quem caminhe, quem corra, quem pare no meio pra respirar — o grupo acolhe todos os ritmos.
Claro! A gente sempre incentiva que você faça um treino experimental gratuito pra sentir se é pra você. Sem pressão, só presença.
Os treinos do acontecem ao ar livre e de fácil acesso para mulheres da Zona Oeste de São Paulo. Atualmente, os principais pontos de encontro são: Vila Madalena, Sumaré e Alto de Pinheiros.
Os encontros são guiados por instrutoras que entendem do corpo feminino e prezam por acolhimento, cuidado e segurança. Nada de grito de personal: aqui o movimento é respeitoso.
Um movimento feito por mulheres, para mulheres
Nossa comunidade nasceu de uma vontade simples: fazer as pazes com o movimento, longe dos espelhos, da pressão e dos treinos solitários.
Hoje, transformamos jardins de condomínio, praças e calçadões em espaços de bem-estar, autocuidado e conexão.
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Nossa equipe está pronta para ajudá-lo a se exercitar com leveza e no seu ritmo. Tire suas dúvidas ou agende um treino experimental.
Grupo de atividades físicas para mulheres ao ar livre
Atendemos em São Paulo – Vila Madalena, Pinheiros, Sumaré e região. Grupo feminino de corrida, caminhada, yoga para mulheres que buscam bem-estar fora da academia.
(11) 98881-2002
(11) 98881-2002
Rua Madá, 305,
São Paulo